そだってます~身体のそだちかた

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昨日の夜は、友人に誘われてキャンドルヨガへ。

ヨガ、は以前はまっていた時期があるのですが、
やりすぎて膝を壊しました…
今回は呼吸、そして無理のないストレッチのような心地よいゆっくりとした動きで助かりました…
伸びの悪いところやいつも無理しがちな部位は
てきめんに体が反応してきます。

筋トレ生活も2年目に突入し、
(軍師官兵衛の岡田さんをみて、急に筋トレに目覚め~)
筋肉の育ち具合にニマニマすることも暫しありますw
1年目はよくわからなかった体の変化も、
2年たつと少しづつわかるようになります。

今回ヨガをしていて、
筋膜ストレッチ、という言葉もわいてきました。
延びていなかったところを心地よく伸ばす。
筋トレをしていると、同じ方向にしか鍛えていなかったのがよくわかりました。
ヨガ(というかゆっくりとしたストレッチ)で筋膜を柔らかくほぐしながら、
筋肉を育てるのがいいのかもしれないです。

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写真は先日買ったゴムバンド。
背筋や二の腕をテレビを見ながら鍛えられます。
1000円台から売っていますので、お手軽でおすすめです。

いままでは野菜中心生活だったのですが、
このところ鳥肉をとるようにし始めたところ、
メキメキと筋肉が育っているのがわかりました。
ベジタリアン、マクロビアンでも筋肉ムキムキのアスリートはいらっしゃるようなので
気にはなっています。
本当はそうしたいんですが…
ちょうどいいnaver まとめ がありました

酒類を呑みたいと思わなくなって半年。
次は菜食に興味がわいてきていながら、
体を元気に保つには
どれが自分に合っているのかを
今は探している最中です。
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起きる直前とゆるゆる~谷川俊太郎さん


先日、お友達と谷川俊太郎さんが出ている講演会に行きました。

80歳をすぎているのに、
チョー元気。
そして角張ったところが一つもない。
ゆるゆるで力みがない。
そして、あふれ出る生気…
呼吸の本呼吸の本
(2010/01/22)
谷川 俊太郎、加藤 俊朗 他

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講演でもお話しされていたのですが、
詩を書く、詩が浮かぶときは
朝起きる直前だそうです。
(谷川さんはよく眠る、眠るのが大好きだそうです)
私は明晰夢をみるのがそのあたり(起きる直前)です。
意識の海、を泳いでいて
そこで見つけた魚(夢)を拾っている、
そんな感覚。

以前聞いたラジオを覚えています。
谷川さんは集合無意識にダイブして詩を書いているみたいです。
ラジオの内容を抜粋すると・・・

日本語の大地から言葉を吸い上げて
言葉にする。
西洋的なインスピレーションは上から。
私(谷川さん)は下から。
ユングの集合的無意識
言葉にならないもの
人類共通のものから吸い上げる。
(中略)
瞑想と似ている。
集中しにくいけど、
でてきてくると
左脳がでてくる。

言葉が浮かんだら書いてみる
2.3行出てきてから
推敲をなんども

面白い言葉が出てくるのは自分の力ではない。
知識がなくても書けるのが詩


谷川さんのつづる「音」だけでも感動するのは
書き方を伺ってなんとなく納得しました。

人間に共通する、深いところにダイブして拾ってくる音、言葉。
それを拾うことができる
ゆるゆるとしたスタンスが
いいなぁと思いました。

なんとなく、水晶リーディングしている状態と
近い気がします。

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飲酒してません~土用中のできごと

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節分までは土用期間です。
体を休ませ、調整し、次の春に備える時期。
関連記事 冬土用ですね■←クリック!

冬の限定浄化セッション、しています
http://freude2012.blog.fc2.com/blog-entry-523.html


去年の今頃は、筋トレに目覚め、肉食ができなくなったのを思い出しました。土用時期にはなんだか体が先に反応してしまうようです。今までの体と変わるからねと。

今の私は、あんなにお酒が好きだったのに、一滴も飲んでません…
飲みたくないから飲まないという選択。
三輪山に登った昨年の11月頃は、日本酒三昧。
年末年始は焼き肉&ビールwだったんですが。
今は減食、そして筋トレ&ウォーキングをしています。

痩せよう、という意識ではなく、
なんとなく食も減り、
適度な運動をしている日々です。
そうすると、体が軽くなり、なんとなく歩きたいスパイラルになる。

年末年始の防食暴飲で2キロ以上体重が戻って(太って)いたのが、
しゅるると戻っていくのも、土用時期なのかもしれません。

去年の冬土用から続いているのは、筋トレ。

筋トレのお供は、いつものサッカー選手の長友さんのこの本
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足にはさんで筋トレすると、なにもないより負荷がかかります。
なかなかきついです!

ジムに行くのも面倒なので、
家で好きな時にするスタイルが私には合っているみたいです。
だから1年続けられているようです。



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冬土用ですね

今は冬土用期間。
1/17から2/3の節分までの期間をさします。
この時期はじっと春に動きだすための力をためていく時期。
無理をしない、というのが一番のキーワードかもしれません。
よく寝て体を冷やさないのも大事です。
私も、ぼーっとすることを自分に許すというのがテーマです。
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冬土用って、なんとなくこの写真にある「大いなる沈黙へ」を思い出します。
規則正しい生活を送りながら、自分の内側ときちんと対話をする。
神との対話は自分との対話だと思うのです。
春になり大きく活動しだす前には、「大いなる沈黙」を経ることも大事な気がします。

この期間は体のメンテナンスをするのもよい時期です。
自分の身体を癒し、整え、心もいやしていく…
冬の限定浄化セッションをしています。
詳しくは
http://freude2012.blog.fc2.com/blog-entry-523.html
スケジュールはこちら
http://freude2012.blog.fc2.com/blog-entry-561.html
ご予算や内容によってアレンジも可能です。

ご予約は
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もしくはメールフォーム
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身体と対話する~ハーブ編

参加者募集!
11月26日(水) 10:30-
美をテーマに体に優しい限定ランチ&
カスタム化粧水ワークショップ

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ハーブに親しんでくると、
なんとなく身体の感覚で
「あ、これ飲みたいな」
「今このハーブエキス化粧水つけようかな」
など、わかってきます。

身体の要求どおりにしたはずが
ちょっと失敗することもたまにあります...
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ちょっと便秘気味だったので、
ダンデライオンのハーブティを飲んだところ、
お腹が急降下…
抽出時間が長くなり、濃いハーブティーになってしまったのです…
きちんと体の要求にこたえたはずが、
抽出時間でこんなことに…
ある意味とってもデトックス…
なぜダンデライオンか、というのは
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お話ししています。

来年1月以降、開講予定なので、
ご希望の方はお知らせください。

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Author:freude
品川と宇都宮でボディワーク、エネルギーワーク、水晶リーディング、オーラソーマをしております。

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