鍛えるところ

参加者募集! 

11月6日(木)13:00-@仙川cococi
魔女の浸出油ワークショップ
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「緑のトリートメント」 やってます。
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ボディフェイシャル 130-150分 15000円~


ご予約はメールフォームにて
http://form1.fc2.com/form/?id=672652


今日はこのところの身体づくりについて徒然…

毎日の日課、
ストレッチと筋トレ。
この二つをすると身体の巡りもよくなり、
よく眠れます。

このところ、ちょっとさぼっていたのですが、
このお腹の筋を見てまた復活。
FRaU (フラウ) 2014年 11月号FRaU (フラウ) 2014年 11月号
(2014/10/11)
不明

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お腹の贅肉のつきかたが、
脇腹は少なくなってきたのですが、
どうも長年積み重なったお腹の前側がとれない。
まだまだ筋肉量も少ない、そして脂肪量がまだ多いので
身体のなかで大きい部位を鍛えることにしました。
(大きい部位は胸筋・背筋・太ももの筋肉)
大きい筋肉をきたえると、脂肪も減るという算段。
腹筋中心に鍛えていたためか
この大きい筋肉はあまり鍛えていなかった…

で、こんなものがうちに…
トータルフィットネス(TotalFitness) プッシュアップバー  STT020トータルフィットネス(TotalFitness) プッシュアップバー STT020
(2005/09/12)
TotalFitness(トータルフィットネス)

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腕立て用の器具です。
いままで、腕立てといっても、
二の腕が引き締まるようなものしかやったことがなかったのです。
胸筋を鍛えるのは腕立てだったのねー!と目からうろこ。(いまさら…)
この器具を使って、腕立てするのは3回が今のところ限度。
で、翌朝、筋肉痛です…かなり痛いです。

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